Mindig is irigyeltem azokat az embereket, akik képesek akár 20 éven át odafigyelni arra, hogy mit esznek és soha nem csábulnak el semmire, de tényleg egyetlen harapás lilahagymás kenyérlángosra sem. Most, hogy egyébként a boltok polcain konkrétan direkt az arcodba tolják a szarabbnál szarabb kajákat, ami nem, hogy nem egészséges, hanem egyenes káros is, akkor ember legyen a talpán, aki néha nem esik bűnbe. Ha pedig bűnbe esünk, le a kalappal azok előtt, akik egy falat után abba is tudják hagyni. Az átlagember azért nem így működik, lássuk be. Kérdés, hogy hányadik falatnál, étkezésnél, napnál, hétnél vagy hónapnál állunk meg és kapunk a fejünkhöz, hogy basszus mit tettem, miért nem álltam le hamarabb? Ugye-ugye? Az önostorozás helyett inkább vedd kézbe a dolgok irányítását, soha nem késő elkezdeni és változtatni! Nem mondjuk, hogy az elején nem lesz mocskosul nehéz, mert az lesz. A trash kaják ugyanis tele vannak direkt olyan ízfokozókkal is, amelyek függőséget okoznak, hogy te még nehezebben tudjál lemondani róluk. De nyugi! Megfelelő étrend és kellő elszántság mellett igenis meg tudod csinálni és képes vagy a jó útra térni. A vége pedig mi lesz? Na mi? Egy boldog, kiegyensúlyozott nő, anya, feleség, aki nem fog féltékenységi hisztiket levágni nyáron a strandon, csak mert a vattacukor árus csajszi 20 kilóval kevesebb, mint ő. De ha csak 3-5 kiló plusz van rajtad, mert az elmúlt időszakban sok volt a feszkó, az is ugyanolyan zavaró tud lenni. Mi aztán tudjuk milyen érzés ez! Veled vagyunk!

Kétféle étrendből tudsz választani: Álomsúly és Turbó. Ha nagyobb a súlyfelesleged, akkor a Turbót válaszd. Ha kisebb, akkor az Álomsúlyt. 
Turbó: 1 hetes fix étrend, napi 4 étkezés, 1400-1500kcal/ 90-160g szénhidrát / nap
Álomsúly: 10 napos, mozaikos étrend, napi 4 étkezés, 1100-1300kcal/ 100-120g szénhidrát / nap