Nem elég, hogy minden hónapban kínlódunk a súlyunkkal és a fogyással a menstruációnk miatt, ha ehhez még jó kis betegségek is társulnak, akkor aztán joggal érezhetjük, hogy minden ellenünk van. Nagyon bosszantó, amikor mindent betartasz, mozgsz is, szeded becsülettel a zsírégetőket, de a köcsög mérleg csak nem mozdul lefelé, csakis felfelé. Igazságtalan az egész, tudjuk. 40 felett meg aztán pláne jönnek a gondok: pajzsmirigy alulműködés, hashimotó, inzulinrezisztencia, PCOS, ízületi gyulladások, ösztrogén dominancia, lupus, reflux, epegondok, crohn, ciszták, puffadás, emésztési problémák, csontritkulás és akkor még nem is tartunk a menopauzánál. Egyet tudnod kell, akkor is, ha nem értesz egyet: a legtöbb ilyen betegség alapja a gyulladás. És amíg gyulladás van a szervezetedben, addig bármit csinálsz, nem fogsz tudni fogyni. Tehát az elsődleges cél, hogy a gyulladást csökkentsd a szervezetedben megfelelő tápanyagokkal és a gyulladáskeltő, ultrafeldolgzott ételek kerülésével. Ha nagyon le akarnánk egyszerűsíteni a dolgokat: igazából az lenne a legjobb, ha mindenki csak azt enné és olyan formában, ahogyan azt a természetben megtalálja a föld alatt és a föld felett. Pont. 
Nyilván nem várjuk, hogy menj ki az erdőbe és szedj bogyós gyümölcsöt meg gombát, de a három étrendünk, amelyet funkcionális táplálkozási tanácsadó állított össze, az alapja lehet annak, hogy sokkal egészségesebb legyél és még fogyni is tudjál. Nem lesz sétagalopp, de megéri! Isteni kaják vannak benne! 

AIP - autoimmun protokoll étrend: Ezt az étrendet válaszd, ha pajzsmirigy gondjaid vannak, vagy más, autoimmun problémák, esetleg emésztési gondok.
PCOS étrend: Ezt az étrendet válaszd, ha igazolt PCOS-ed van, akkor is, ha IR is társul hozzá, hiszen a glutén,-és tejmentesség nagyon fontos PCOS esetében. (Sima IR-nél az IR étrendet válaszd!) Akkor is ez a te étrended, ha tejfehérje és glutén intoleranciád van.
IR étrend: Ezt válaszd, ha igazolt inzulinrezisztenciád van.